Gladovanje je postalo popularno kao terapija za oporavak tela i blagotvorno za zdravlje, ali nije nužno najbolji način za mršavljenje. Prije nego što odlučite gladovati, važno je konsultirati se sa stručnjakom. Baja Bange Namkose je instruktorica joge i tehnika disanja koja voli izazove i svoja iskustva dijeli s drugima. Nedavno je prošla kroz terapijsko gladovanje, postajući inspiracija drugima.

Baja je eksperimentalno odlučila gladovati 24 sata, ali se osjećala dobro pa je pratila dalje faze. Na kraju je gladovala 90 sati, osjećajući se energično i fenomenalno. U njenom okruženju, i suprug i prijatelji povremeno prakticiraju gladovanje, inspirirani različitim koristima koje su čuli od drugih.

Psihička priprema je važan korak prije gladovanja, a važno je razumjeti zašto to radimo. Baja je bila radoznala i inspirirana pričama o regeneraciji kose, pomlađivanju kože i liječenju ozbiljnijih stanja. Njen prijatelj koji živi u Hrvatskoj gladuje 30 dana, dok suprug prakticira 10-dnevno gladovanje dva puta godišnje. Svoja iskustva s koristima gladovanja prenosi i drugima.

Baja je cijeli život nosila hranu sa sobom, ali gladovanjem je dokazala sebi da se ne boji gladi. Vidjela je gladovanje kao izazov i priliku za osobni rast. Izazov je za nju bio i premašiti osobna predubeđenja i strahove od gladi, koji su nasljeđeni transgeneracijski. Gledajući evoluciju čovjeka, primeće da je prirodno stanje ne-jedenja, a ne prejedanja.

Faze gladovanja su složene i zahtijevaju strpljenje i predanost. Prvih 8 do 14 sati je najveći izazov jer organizam troši skladištene šećere i ugljene hidrate. Nakon 14 sati prestaje osjećaj gladi jer se rezerve ugljenih hidrata iscrpljuju. Osobe s manje ugljenih hidrata u prehrani lakše prolaze kroz tu fazu. Nakon 24 sata ulazimo u fazu ketoze, gdje organizam stvara ketone i počinje koristiti masti za energiju. Treći dan ketoza je aktivna, tijelo troši masnoće, a osjećaji radosti zamjenjuju osjećaj gladi.

Gladovanje može biti korisno za neke ljude, ali je važno pristupiti mu s oprezom i uz stručno savjetovanje. Post se ne preporučuje za svakoga i može imati nepredvidive posljedice na zdravlje. Važno je individualno pristupiti gladovanju i pratiti svoje tijelo i reakcije na post.

U konačnici, gladovanje može biti koristan alat za oporavak i detoksikaciju tijela, ali nije nužno najbolji način za kontrolu težine. Važno je pristupiti mu s razumijevanjem i stručnim vođenjem kako bi se izbjegle eventualne negativne posljedice. Gladovanje može biti korisno za neke ljude, ali nije univerzalno rješenje za sve.