Tri najzdravije namirnice na svetu su sočivo, maslinovo ulje i grčki jogurt. Sočivo je bogato hranljivim materijama i antioksidansima, te može smanjiti upale u telu i pomoći u odbrani od degenerativnih bolesti. Maslinovo ulje, ključni deo mediteranske dijete, sadrži antioksidanse i antiinflamatorna svojstva, te može poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti. Grčki jogurt je pun proteina, kalcijuma, vitamina B12 i probiotika, te može poboljšati zdravlje kostiju i creva. Važno je odabrati opcije bez dodavanja šećera kako bi ove namirnice bile najkorisnije za naše zdravlje.