Apstinencija od seksualnih odnosa može imati različite fiziološke, emocionalne i psihološke efekte na telo i um osobe. Kada osoba duže vreme nema seksualne aktivnosti, mogu se primetiti hormonske promene koje mogu rezultirati emocionalnom distanciranosti ili smanjenim opuštanjem. Takođe, dugotrajna apstinencija može dovesti do fizičkih promena poput smanjenja seksualne želje, problema sa erekcijom kod muškaraca i smanjenja prirodne lubrikacije kod žena.
Psihološki efekti apstinencije mogu uključivati povećan stres, anksioznost, emotivnu distancu od partnera, seksualnu frustraciju i nezadovoljstvo, što može negativno uticati na raspoloženje i samopouzdanje osobe. Takođe, bez seksualne aktivnosti, može se povećati telesna napetost, što može uticati na kvalitet spavanja i opšte zdravlje.
Međutim, iako apstinencija može imati negativne efekte, ona može imati i neke pozitivne strane. Na primer, može povećati samopouzdanje osobe i omogućiti joj da se fokusira na lični razvoj i bolje razume vlastite seksualne potrebe.
Važno je imati na umu da svaka osoba reaguje na apstinenciju na svoj specifičan način, te je važno da pronađe balans koji odgovara njenim individualnim potrebama i željama. Redovna seksualna aktivnost može imati pozitivan uticaj na zdravlje tela i uma, ali je takođe važno da osoba sluša svoje telo i osećaje kako bi pronašla pravu ravnotežu u svojim seksualnim odnosima.
