Boravak u prirodi može biti ključni faktor u borbi protiv stresa, kako pokazuju brojne studije i istraživanja. Sedenje pod drvetom ili šetnja kroz šumu može značajno smanjiti nivo stresa, kao i depresiju, te poboljšati pamćenje i pomoći ljudima sa poremećajima pažnje.

Kandi Viens, istraživač sa Univerziteta u Pensilvaniji, ističe da boravak u prirodi stimuliše proizvodnju dobrih hormona poput dopamina i endorfina. Endorfini se oslobađaju kao odgovor na stres ili bol, ali i tokom prijatnih aktivnosti kao što su boravak u prirodi, vežbanje, seks, smeh, meditacija i čak konzumacija čokolade. Efekti boravka u prirodi koji smanjuju stres mogu se osetiti već za samo 10 minuta.

Bez obzira da li se nalazite u gradskom parku ili šumi, vreme provedeno na otvorenom može pozitivno uticati na mentalno zdravlje. Brojna istraživanja potvrđuju korisne efekte boravka u prirodi na mentalno zdravlje, a šetnja ili jednostavno gledanje video snimaka prirode može biti dovoljno da se smanji nivo stresa.

Osećaj povezanosti sa prirodom i svetom oko nas može doprineti sreći i kada nismo fizički prisutni u prirodi. Čak i u urbanim sredinama, šetnja ili posmatranje prirodnih lepota može imati umirujući efekat na um i telo. Takođe, pozitivni efekti boravka u prirodi mogu se osetiti i kroz poboljšanje raspoloženja i opšteg osećaja blagostanja.

Zaključak je da je boravak u prirodi važan element u očuvanju mentalnog zdravlja i prevenciji stresa. Sve je više dokaza koji potvrđuju da je priroda najbolji lek za brojne probleme modernog doba, a jednostavne aktivnosti poput šetnje ili sedenja na otvorenom mogu imati pozitivan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Zato, ako se osećate pod stresom ili anksiozno, možda je vreme da izađete napolje i prepustite se lepoti prirode.