Mnogi ljudi, kada su bili deca, doživeli su situacije u kojima su se osećali neprijatno zbog izražavanja svojih emocija. Ove rane iz prošlosti često ostavljaju dubok trag, pa se kao odrasli povlače kada je potrebno izraziti svoje misli ili osećanja. Stid i trema su često rezultat takvih iskustava. Stid se javlja kada procenjujemo da nismo dovoljno dobri, dok je trema signal da se pripremamo za izlaganje, ali nismo sigurni kako će to biti primljeno.
U trenutku kada treba da kažemo nešto važno, mnogi od nas se suočavaju sa tremom. Osećaji poput znojenja dlanova, lupanja srca i mentalne konfuzije su česti. Bez obzira na to kako te emocije nazivamo, one često onemogućavaju naše delovanje. Mnogi ih smatraju ličnom slabošću, ali zapravo su to odbrambeni mehanizmi razvijeni iz osećaja neodobravanja ili kazne tokom odrastanja.
Kao odrasli, često se suočavamo sa izazovima koji zahtevaju da istupimo i izrazimo se. Unutrašnji program, koji nas je naučio da se povlačimo, ponovo se aktivira. Stid i trema postaju naši saputnici, a ne neprijatelji. Oni nam govore da nešto duboko u nama traži dozvolu da postoji. U tim trenucima, često se osećamo manje vredni, a strah od ismevanja ili kritike nas povlači nazad.
Važno je razumeti da izbegavanje izražavanja sebe vodi do propuštenih prilika. Kada se povlačimo, odustajemo od svojih potencijala i ideja. Osećaj sigurnosti često nas drži u zoni komfora, ali to nas sprečava da rastemo. Neuspeh ne bi trebao da bude nešto što izbegavamo; to je deo života. Izbegavanjem neprijatnosti, takođe izbegavamo i lepe trenutke i iskustva.
Postoji nekoliko strategija koje mogu pomoći u prevazilaženju ovih neprijatnih emocija. Prva je da prihvatite neprijatnost kao deo napretka. Učenje da se suočite sa neprijatnim situacijama može biti korisno. Vežbajte izlaganje pred bliskim osobama, a zatim polako širite svoje okruženje. Preispitajte svoja uverenja o tome šta neuspeh znači. Da li zaista određuje vašu vrednost kao osobe?
Razdvajanje ponašanja od identiteta takođe može biti korisno. Ne definišite sebe kroz greške ili trenutke treme. Takođe, potražite podršku od prijatelja, terapeuta ili grupa. Promena i suočavanje sa strahovima je lakša kada niste sami.
Stid i trema ne bi trebali upravljati vašim životom. Emocije su prirodan deo ljudskog iskustva, ali važno je naučiti kako ih prevazići i ne dozvoliti im da vas sputavaju. Strah od javnog izražavanja ili neuspeha može biti paralizirajući, ali je ključno prepoznati da su to samo osećaji, a ne zaslužna istina o vašem identitetu ili sposobnostima.
Izlazak iz zone komfora može otvoriti vrata ka novim prilikama i iskustvima. Razvijanje samopouzdanja zahteva vreme, ali uz pravu podršku i strategije, svaki pojedinac može naučiti kako da prevaziđe strahove i stid. Važno je da se setite da ste više od svojih strahova i da zaslužujete da budete vi, bez obzira na to kako to može izgledati drugima.
U konačnici, ključ je u prihvatanju sebe i svojih emocija. Ne dozvolite da vas stid i trema sprečavaju da živite puni život. Učenje kako da se nosite sa ovim emocijama može vas osloboditi i omogućiti vam da ostvarite svoj potencijal i pronađete sreću.
