Psiholozi predlažu pet jednostavnih trikova koji će nam pomoći da odmah popravimo svoje raspoloženje i vratimo osmeh na lice. U nastavku ćemo saznati više o ovim metodama koje su lako primenjive i ne koštaju ništa.

Jedan od trikova je boravak u prirodi. Istraživanja su pokazala da boravak na otvorenom može imati pozitivan uticaj na naše raspoloženje i smanjenje nivoa stresa. Bilo da je reč o provođenju vremena na terasi ili šetnji kroz park, osvežiti će naše misli i podići raspoloženje.

Praktikovanje zahvalnosti je još jedan važan trik. Usporite i razmislite o stvarima za koje ste zahvalni. Fokusirajte se na ono što imate umesto na nedostatke. Ovo jednostavno vežbanje može vas podsetiti na blagoslove u vašem životu i znatno poboljšati vaše raspoloženje.

Pomaganje drugima je također ključno za dobro raspoloženje. Deljenje ljubaznosti može izazvati oslobađanje dopamina, hormona sreće. Čak i sitni gestovi ljubaznosti, poput držanja vrata ili ustupanja mesta u prevozu, mogu imati značajan pozitivan uticaj na naše raspoloženje.

Ograničavanje vremena provedenog pred ekranom je također važno. Smanjite vreme provedeno pred ekranom i fokusirajte se na stvarni život. Isključite obaveštenja i posvetite se hobijima ili uživajte u trenucima tišine. Ovo može pomoći da se osećamo prisutnije i podići naše raspoloženje.

Na kraju, učenje novih stvari može doneti veliku radost i zadovoljstvo. Kao što vežbamo telo, tako možemo vežbati i mozak. Naučite nešto novo što vas zanima ili isprobajte novu aktivnost. Ovo može doneti novu perspektivu i osećaj zadovoljstva.

Uz ove jednostavne trikove možemo poboljšati svoje raspoloženje i vratiti osmeh na lice. Nije potrebno mnogo vremena ili novca, samo malo pažnje i volje. Isprobajte ove trikove i uživajte u boljem raspoloženju i većem osećaju sreće.