Metoda „Sačuvaj dan“ je popularizovana na društvenim mrežama, a osmislio ju je Trine Merz. Ideja ove metode je da se svakog dana planira jedna aktivnost koja donosi radost i uživanje. Cilj ove metode je da se povrati kontrola nad svojim danom i da se unese osećaj lične sreće i ispunjenosti.

Planiranje vremena za sebe može biti izazovno, ali je neophodno za očuvanje mentalnog zdravlja i blagostanja. Ova metoda pomaže u borbi protiv osvetničkog odlaganja sna i iscrpljenosti uzrokovane dugim periodima gledanja u ekrane. Prioritetizacija sopstvene radosti može biti teška, ali sa ovom metodom postaje moguća.

Da bi se uspešno primenjivala metoda „Sačuvaj dan“, potrebno je identifikovati aktivnosti koje donose zadovoljstvo, a koje se lako mogu uklopiti u dnevni raspored nakon obavljenih obaveza. To može biti šetnja uz omiljenu muziku, poziv voljenoj osobi ili jednostavno uživanje u omiljenoj poslastici.

Na početku primene ove metode, mnogi primećuju značajno poboljšanje u raspoloženju i opštem osećaju zadovoljstva. Postavljanje pitanja poput „Kako ću danas sačuvati dan?“ može biti koristan podsjetnik da se posvetimo sebi i svojoj sreći. Međutim, izazov leži u održavanju kontinuiteta i izbegavanju povratka u stare navike.

Jedan od ključnih aspekata ove metode je podrška. Deljenje ove metode sa prijateljem ili partnerom može povećati šanse za uspeh. Imati nekoga ko nas podseća i motiviše može biti od velike pomoći u održavanju kontinuiteta. Kroz posvećenost i podršku, metoda „Sačuvaj dan“ može postati ključ za svakodnevno blagostanje.

Ukratko, metoda „Sačuvaj dan“ pruža obećavajuće rezultate za one koji žele da povrate osećaj radosti i samopomoći u svakodnevnom životu. Uključivanje malih aktivnosti koje donose zadovoljstvo može transformisati način na koji se nosimo sa stresom i obavezama. Sa posvećenošću i podrškom, ova metoda može postati ključ za svakodnevno blagostanje.