Iako se sve više priča o ženskom zadovoljstvu, mnoge žene i dalje se suočavaju sa izazovima kada je u pitanju postizanje orgazma. Neke nikada nisu doživele vrhunac, dok druge često glume zadovoljstvo kako bi izbegle neprijatnost ili razočaranje partnera. U cilju promene ove situacije, stručnjakinja za seks i veze, Džema Najs, nudi pet vrlo konkretnih, ali i iznenađujuće jednostavnih saveta. Njena poruka je jasna: „Zadovoljstvo je vaše pravo, ne tabu.“
Prvi korak prema postizanju orgazma je upoznavanje sa svojim telom. Pre nego što razmišljate o partneru, važno je da se upoznate sa sobom. Masturbacija nije samo sredstvo za trenutno zadovoljstvo, već i ključ za razumevanje onoga što vam zaista prija. Eksperimentisanje sa različitim pokretima, pritiskom i tempom može otkriti nove puteve do vrhunca. Što bolje znate šta vam prija, to će orgazam dolaziti brže i snažnije.
Drugi savet se odnosi na tehniku poznatu kao edžing, koja uključuje svesno zaustavljanje pred orgazmom, a zatim ponovno započinjanje. Ova kontrolisana vrsta zadovoljstva pojačava osetljivost i dovodi do intenzivnijih orgazama. Džema savetuje da se sa ovom tehnikom igrate više puta tokom jedne sesije, dopuštajući telu da zadrži senzacije dok ne dođe do snažnog oslobađanja.
Treći savet se fokusira na duboku penetraciju, koja može doneti drugačiju vrstu zadovoljstva, poznatu kao cervikalni orgazam. Većina žena ne doživljava orgazam samo kroz klasičan seks, ali pravilno izvedena duboka penetracija može biti izuzetno zadovoljavajuća. Ako vam to deluje neprijatno, važno je ići polako. Duboko disanje, dodatna lubrikacija i određeni položaji mogu pomoći telu da se opusti i uživa. S vremenom, ova vrsta stimulacije može izazvati talase topline i trnaca kroz celo telo.
Četvrti savet se odnosi na tehnike disanja, posebno tantričko disanje. Disanje je često potcenjeno, iako je izuzetno važno za seksualni doživljaj. Tantrička tehnika uključuje svesno disanje i kontrakcije karličnog dna u ritmu daha. Ova praksa može povećati dotok krvi, ojačati mišiće vagine, a takođe produžiti i pojačati orgazme. Jednostavno ležite, dišite duboko i povežite dah sa pokretima tela, a rezultati mogu biti iznenađujuće moćni.
Peti savet se odnosi na korišćenje glasa tokom seksa. Ne morate šaputati prljave reči, ali izražavanje svojih osećanja, bilo kroz uzdahe, jecaje ili čak tiho ječanje, može značajno poboljšati vaše seksualno iskustvo. Aktivacija vagusnog nerva pomaže telu da se opusti i dublje uroni u osećaj. Ako vam nije prirodno da budete glasni, počnite polako dok ste sami. Izdahnite duboko, pustite glas i budite slobodni.
Ovih pet saveta mogu značajno promeniti način na koji doživljavate seksualno zadovoljstvo. Učenje o svom telu, igra sa granicama, pravilna tehnika, disanje i izražavanje su ključni aspekti koji mogu doprineti boljem seksualnom iskustvu. Važno je da se žene oslobode stigme i tabu tema oko seksualnosti, jer je zadovoljstvo pravo svake osobe. U svetu gde se sve više priča o ženskom zadovoljstvu, znanje i razumevanje vlastitih potreba postaje ključno za uživanje u intimnosti.
U konačnici, promene u pristupu seksualnosti mogu dovesti do značajnog poboljšanja u kvalitetu seksualnog života, što može rezultirati ne samo većim zadovoljstvom, već i jačim vezama i boljim emocionalnim povezivanjem sa partnerom.
