Kortizol je primarni hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Kada govorimo o razini kortizola, mislimo na količinu ovog hormona prisutnog u krvi, što može biti pokazatelj razine stresa.

Svi ćemo u nekom trenutku života doživjeti povišenu razinu kortizola, ali ako vaše tijelo konstantno proizvodi previše kortizola, to može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem. Visoke razine kortizola mogu izazvati oticanje lica – stoga i izraz „kortizolsko lice“.

Uzroci visoke razine kortizola su različiti, ali kronični emocionalni ili fizički stres su najčešći faktori. Stresne situacije aktiviraju osu hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA os), koja je ključna za sustav upravljanja stresom u tijelu, izazivajući oslobađanje kortizola.

Previše kortizola u tijelu može dovesti do Cushingovog sindroma, ali ovo stanje je rijetko i obično pogađa ljude koji su duže vrijeme uzimali steroide. Od toga boluje američka komičarka Amy Schumer.

„Povišene razine kortizola često dovode do povećanja masnih naslaga na obrazima, što mijenja oblik lica. Prema dr. Petri Algenštadt, povećane masne naslage također mogu dovesti do zadebljanja u području ramena i vrata.

Kortizol je snažno povezan sa blagostanjem i zdravljem. Konstantno visoke razine kortizola često mogu dovesti do povećanja tjelesne težine, posebno na licu, ali i oko trbuha. Pored toga, može izazvati promjene u strukturi kože, poput njenog stanjivanja i pojave sitnih krvarenja ispod površine.

Ako ste zabrinuti zbog razine kortizola, posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili uzrok i bili sigurni da simptomi nisu rezultat ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ako imate „kortizolsko lice“ kao rezultat viška stresa, jednostavne tehnike upravljanja stresom mogu pomoći.

Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i dovoljno sna ključni su za suočavanje sa stresom i snižavanje razine kortizola.

Kortizol ima značajan utjecaj na naše zdravlje i izgled, a prepoznavanje simptoma poput „kortizolskog lica“ može biti prvi korak ka smanjenju stresa i poboljšanju općeg stanja.

Uvođenjem malih promjena u svakodnevnu rutinu možete značajno poboljšati svoje zdravlje i smanjiti razinu stresa.