Doktor Karan Rangarajan, poznat kao dr. Karan Raj, nedavno je podelio savet na TikToku o tome kako određena joga poza može pomoći ljudima koji pate od zatvora. U videu prikazuje ženu koja sedi na toaletu sa jednom nogom prebačenom preko druge, tvrdeći da ovaj položaj menja ugao rektuma i olakšava prolazak stolice. Preporuka da se čučne prilikom vršenja nužde podržana je od strane drugih stručnjaka, koji sugerišu da je ovo optimalan položaj za pražnjenje creva.

Karan je upozorio da ova tehnika joge nije lek za sve, već više samo kratkoročno rešenje. On ističe da ovo nije rešenje za hronični zatvor ili zamenu za ishranu bogatu vlaknima, ali može biti korisno za iznenadne probleme sa pražnjenjem creva. Ova poza opušta karlicu i ne zahteva jak napor, što može pomoći u prevenciji zdravstvenih problema kao što su hemoroidi i proširenje debelog creva.

Kako kaže doktor, navika da se jako naprežete prilikom vršenja nužde može dovesti do disinergične defekacije, gde telo zaboravlja kako se pravilno prazni. Preporučuje se da ako želite da se rešite zatvora, a niste zainteresovani za jogu, prilikom vršenja nužde stavite noge na hoklicu kako bi se postigao sličan efekat.

U suštini, ova tehnika može biti korisna za ljude koji imaju problema sa zatvorom, ali nije zamena za pravilnu ishranu i druge terapije. Važno je konsultovati se sa lekarom pre primene ovakvih saveta.