U Srbiji i regionu vlada neobično visoke temperature, a novo istraživanje je pokazalo da vrućina može imati neočekivane efekte na muškarce. Istraživači sa Univerziteta u Tel Avivu su utvrdili da muškarci skloniji gojenju u letnjim danima, a to je posledica izlaganja sunčevim zracima koji podstiču oslobađanje hormona gladi. Kod žena takav efekat nije primetan jer estrogen sprečava oslobađanje hormona gladi, što znači da sunčevi zraci kod njih ne dovode do promene u apetitu.

Studija objavljena u časopisu Nature metabolism je analizirala 3.000 učesnika i pratila njihovu ishranu od 1999. do 2001. godine. Primećeno je da muškarci u letnjim mesecima unose više kalorija kroz hranu, posebno kada je sunčev zračenje najjače, dok kod žena nisu primećene takve promene. Rezultati su potvrđeni i studijom sprovedenom na laboratorijskim miševima koji su izloženi UV zračenju. Kod muških miševa je primećen značajno povećan unos hrane, što potvrđuje da UV zračenje stimuliše lučenje hormona gladi, grelina.

Ovi rezultati mogu imati značajne implikacije na ishranu i gojenje, posebno u letnjim mesecima kada su temperature visoke. Muškarci bi trebali biti svesni da su podložniji prekomernom unosu hrane tokom leta, dok žene mogu imati stabilniju ishranu. Važno je obratiti pažnju na unos kalorija i birati zdrave opcije kako bi se izbeglo nekontrolisano gojenje.

Osim efekata na ishranu, visoke temperature tokom leta mogu imati i druge negativne posledice na zdravlje. Izlaganje suncu može dovesti do opekotina, dehidratacije i toplotnog udara. Važno je zaštititi kožu od sunca, pijete dovoljno tečnosti i izbegavati boravak na suncu tokom najtoplijeg dela dana.

Pored toga, vrućina može negativno uticati i na kvalitet sna. Tokom letnjih meseci, temperature noću mogu ostati visoke, što može otežati spavanje. Preporučuje se da se sobe provetre pre spavanja, koristiti ventilatore ili klima uređaje kako bi se stvorili optimalni uslovi za san.

Sa porastom temperatura u letnjim mesecima, važno je obratiti pažnju na simptome toplotnog udara i dehidracije. Simptomi toplotnog udara uključuju vrtoglavicu, mučninu, crvenilo kože i visoku telesnu temperaturu. U slučaju da primetite ove simptome, važno je odmah potražiti hlad i hidrataciju.

Uz pravilnu negu i pažnju, moguće je uživati u lepim danima leta bez neprijatnih posledica. Važno je prilagoditi ishranu, zaštititi kožu od sunca i održavati optimalnu temperaturu u prostoru. Sa pravilnim pristupom, možemo uživati u letnjim aktivnostima sa manje briga o mogućim negativnim efektima visokih temperatura.