Tajna čiste kože leži u ishrani bogatoj zdravim mastima. Studija sa Univerziteta Ludwig Maksimilijan u Minhenu pokazala je da mediteranska ishrana, uz dodatak omega-3 masnih kiselina, može pomoći u uklanjanju blagih do umerenih akni. Istraživanje je obuhvatilo 60 ljudi koji su se pridržavali ove ishrane i uzimali dodatak omega-3 masnih kiselina svakodnevno. Rezultati su pokazali da su prištići gotovo nestali sa lica onih koji su imali više nivoa zdravih masnoća u krvi.

Dermatolozi tvrde da zdrave masti jačaju integritet ćelija u telu, smanjuju upalu i poboljšavaju barijeru kože. Osim toga, mogu regulisati proizvodnju sebuma, masne supstance koja može začepiti pore i dovesti do pojave akni. Mediteranska ishrana, koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, može pomoći u prevenciji srčanih bolesti, gojaznosti i demencije, te deluje zaštitno protiv moždanog udara.

Omega-3 masne kiseline se nalaze u namirnicama poput lososa, oraha i ulja kanole. Preporučena dnevna doza ovih zdravih masti iznosi 450 do 500 miligrama dnevno. Ova istraživanja su objavljena u Journal of Cosmetic Dermatology i donose nadu u efikasne metode u lečenju akni. Sve vesti iz Srbije i sveta možete pratiti na Telegram kanalu, a takođe možete instalirati iOS ili android aplikaciju 24sedam za najnovije vesti.

Ukratko, ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama može imati pozitivan uticaj na čistoću kože i smanjenje akni. Studija je pokazala da mediteranska ishrana, uz dodatak ovih zdravih masti, može poboljšati stanje kože i smanjiti upalu, čime se smanjuje rizik od pojave akni. Ovi rezultati su objavljeni u naučnom časopisu Journal of Cosmetic Dermatology i donose nova saznanja o vezi između ishrane i zdravlja kože. Zdrava ishrana je ključna za očuvanje zdravlja kože i jačanje njenog prirodnog zaštitnog sloja. Svi koji žele da imaju čistu i blistavu kožu trebali bi uvrstiti omega-3 masne kiseline u svoju ishranu kako bi poboljšali kvalitet svoje kože i rešili se akni.