Stres je prisutan u svakodnevnom životu i može doneti ozbiljne posledice na naše mentalno i fizičko zdravlje. Prema nedavnom istraživanju, glavni stresori uključuju finansijske probleme, trenutne događaje, zdravstvene probleme i probleme u odnosima.

Kada se telo suoči sa stresom, ulazi u režim borbe ili bega, oslobađajući hormone poput kortizola i adrenalina. Ova reakcija je korisna u kratkotrajnim stresnim situacijama, ali ako se stres nastavi duže vreme, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak, bolesti srca, dijabetes i gojaznost.

Važno je naučiti kako prepoznati znakove stresa i pružiti sebi adekvatnu pauzu i odmor. Stres se može manifestovati kroz probleme sa varenjem, loš san, probleme u odnosima i emocionalne poteškoće. Takođe može oslabiti imuni sistem, povećavajući rizik od oboljenja.

Preporučuje se da svakodnevno pratimo svoje stanje, obratimo pažnju na znakove stresa i pravovremeno reagujemo. Kratke pauze tokom dana, vežbe disanja, fizičke aktivnosti ili hobiji mogu pomoći da se smanji stres i poboljša blagostanje. Važno je slušati svoje telo, reagovati na znakove stresa i pružiti mu adekvatan odmor kako bismo očuvali svoje zdravlje i dobrobit.