Gojaznost je označena kao epidemija 21. veka i povezana je s faktorima rizika za dijabetes, srčani udar i druge ozbiljne bolesti. Međutim, prema mišljenju poznatog ruskog kardiologa i doktora Aleksandra Mjasnikova, svako dobija na težini između 20. i 65. godine života, iako u različitim merama. Mjasnikov ističe da univerzalna formula za idealnu težinu „težina = visina – 100“ nije primerena za svakoga, jer genetika igra veliku ulogu u određivanju težine. Prekomerna težina kod oba roditelja povećava rizik od gojaznosti kod dece za 10 puta.

Višak kilograma se postepeno stiče tokom godina, a hormonski sistem se prilagođava toj težini, smatra Mjasnikov. Hormoni prihvataju višak kilograma kao normalan i teže da ga zadrže na istom nivou, što otežava mršavljenje i održavanje dijete. Ako osoba sa umerenom prekomernom težinom ima normalne metaboličke vrednosti, oseća se dobro i ne dobija dodatnu težinu pravilnom ishranom, nije potrebno forsirati dijetu.

Mjasnikov naglašava da proces mršavljenja može dovesti do malaksalosti, razdražljivosti, lošeg sna i opuštene kože na licu. Kilogrami se često brzo vraćaju nakon mršavljenja, čak i uz niskokaloričnu ishranu, zbog uticaja hormona. Lekar savetuje da je važno zadržati težinu u optimalnom rasponu i ne forsirati se da postignete težinu koja možda nije prirodna za vas.

Mjasnikov navodi da se oseća dobro sa 88 kilograma, što je njegova težina već 20 godina, u poređenju sa 83 kilograma. Takođe, preporučuje da se povremeno podvrgnete jednodnevnom gladovanju ili danu na kojem unosite samo niskokalorične namirnice biljnog porekla, kako biste preventivno delovali na dijabetes i druge bolesti.

Gojaznost predstavlja ozbiljan zdravstveni problem koji je u porastu širom sveta. Prekomerna težina može povećati rizik od raznih bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i drugih ozbiljnih stanja. Važno je voditi računa o ishrani, fizičkoj aktivnosti i zdravim navikama kako bismo održali zdravu telesnu težinu i smanjili rizik od komplikacija povezanih s gojaznošću.

Ukratko, gojaznost je kompleksan problem koji zahteva sveobuhvatan pristup kako bi se rešio. Važno je osluškivati svoje telo, pratiti savete stručnjaka i voditi računa o svom zdravlju kako bismo sprečili ozbiljne posledice gojaznosti. Održavanje zdrave telesne težine može doprineti boljem kvalitetu života i smanjenju rizika od raznih bolesti.