Jordanska kraljica Ranija, koja ima 53 godine, često je pohvaljena zbog svog izgleda i figure. Stručnjaci za ishranu otkrivaju kakav je njen zdrav način života i kako uspeva da održi vrhunsku formu.
Doktorka Tamara Alireza, specijalista funkcionalne medicine u Skinfluencer Londonu, objašnjava da kraljica Ranija održava svoje zdravlje, čak i sa „poslasticama“. Ona uživa u tamnoj čokoladi koja je bogata polifenolima, koji deluju kao probiotici i pomažu rast dobrih crevnih bakterija. Tamna čokolada također ima antiinflamatorna i antioksidantna svojstva, što doprinosi zdravoj koži.
Kraljica Ranija je tokom intervjua sa Oprom Vinfri 2006. godine izjavila da voli crnu čokoladu i da preferira što tamniju. Kao muslimanka, izbegava alkohol, što, prema doktorki Tamari, ima brojne zdravstvene koristi. Alkohol može uzrokovati upalu u telu, promeniti imunološku odbranu, dehidrirati organizam i izazvati oticanje i nadimanje.
Dijeta kraljice Ranije temelji se na bliskoistočnoj hrani, a ona je priznala da voli pita hleb i humus. Humus je bogat vlaknima, proteinima, gvožđem, cinkom, folatom i drugim hranljivim materijama. Osim toga, humus može smanjiti skokove šećera u krvi i održavati creva zdravima.
Liza Vin, zdravstveni trener, objašnjava da kraljica Ranija verovatno prati rutinu vežbanja koja uključuje kardiovaskularne aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja, kao i trening snage sa tegovima ili samo koristeći telesnu težinu kako bi očuvala snagu mišića.
Stoga, kraljica Ranija je primer kako zdrava ishrana, vežbanje i izbegavanje štetnih navika mogu doprineti održavanju dobre forme i zdravlja u kasnijim godinama. Njen primer inspiriše mnoge žene da vode zdrav način života i brinu o svom telu.
Ukratko, kraljica Ranija održava svoju fantastičnu figuru zahvaljujući pravilnoj ishrani, vežbanju i izbegavanju alkohola i drugih štetnih navika. Njena ljubav prema tamnoj čokoladi, humusu i bliskoistočnoj hrani doprinosi njenoj vitkoj figuri i sjajnoj koži. Inspirativan je primer žene koja brine o svom zdravlju i izgledu, bez obzira na godine.
