Jabuke su definitivno jedno od najzdravijih voća koje možemo konzumirati. Bogate su dijetalnim vlaknima, antioksidansima, vitaminom C, kalijem, vitaminom A i vitaminom B6 te pružaju brojne zdravstvene beneficije. Međutim, postoji određeno vreme kada je najbolje konzumirati jabuke kako bismo iskoristili sve njihove benefite.

Najgore vreme za konzumiranje jabuka je noću, kada se metabolizam usporava i telo ulazi u fazu odmora. Tada telo nije u mogućnosti pravilno razgraditi hranljive materije iz jabuke, te dolazi do njihovog izbacivanja. Zbog toga je jutro optimalno vreme za konzumiranje jabuka.

Konzumiranje jabuke ujutro može smanjiti rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti, te pomoći u održavanju zdrave težine i povećanju energije tokom dana. Visok sadržaj vlakana u jabuci također pomaže u pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema i obezbeđuje osećaj sitosti do sledećeg obroka.

Ipak, treba paziti da jabuku ne jedemo uveče ili nakon vežbanja. Uveče, kada telo ide u fazu odmora, nije preporučljivo unositi jabuku jer telo neće moći pravilno da je svari. Nakon vežbanja, potrebni su proteini i ugljeni hidrati za oporavak mišića i obnovu energije, pa konzumiranje jabuke može dovesti do razgradnje šećera u krvotok umesto efikasnog oporavka tela.

Iako su jabuke veoma zdrave, važno je obratiti pažnju na optimalno vreme za njihovo konzumiranje kako bismo iskoristili sve njihove benefite. Jutro je najbolje vreme za njihov unos, dok treba izbegavati veče i period nakon vežbanja. Ovaj voćni zdravstveni dragulj može biti od velike koristi za naše telo ako znamo kada ga jesti.