Nedavno istraživanje sprovedeno na Univerzitetu „Northwestern“ u Čikagu i objavljeno u časopisu Nacionalne akademije nauka otkrilo je kako izloženost „ambijentalnom svetlu“ sa televizije tokom sna može imati ozbiljne posledice po kardiovaskularno zdravlje i rezistenciju na insulin. Istraživanje je obuhvatilo 500 učesnika i pokazalo je da čak i umerena izloženost svetlu tokom sna može poremetiti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, što su faktori rizika za srčane bolesti, dijabetes i metabolički sindrom.

Prema glavnoj istražiteljki, doktorki Filis Zi, najzdravije je spavati u potpunom mraku. Ovi nalazi istraživanja naglašavaju važnost smanjenja izloženosti svetlu tokom sna radi smanjenja rizika povezanih sa srčanim oboljenjima i dijabetesom. Prethodno istraživanje iz 2019. godine, koje je uključilo preko 40.000 žena, takođe je istaklo povezanost između gledanja televizije pre spavanja i povećanog rizika od gojaznosti. Gojaznost je povezana sa srčanim oboljenjima i dijabetesom, što dodatno ističe potencijalnu opasnost ove navike koja se na prvi pogled čini bezopasnom.

Preporuka doktorke Zi da „izbegavate ili smanjite izloženost svetlu tokom sna“ predstavlja ključni savet za osobe koje teže unapređenju svog zdravlja. Iako privlačnost gledanja televizije pre spavanja može biti jaka, potencijalne posledice otkrivene ovim istraživanjima pružaju ubedljiv razlog da se razmotri ovaj navika. Sprovođenje mera za stvaranje tamnijeg i pogodnijeg okruženja za spavanje može potencijalno doneti značajne dugoročne zdravstvene koristi.

Dakle, prema ovom istraživanju, gledanje televizije pre odlaska na spavanje može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Svetlo koje dolazi iz televizora može poremetiti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, što može dovesti do srčanih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma. Preporuka je da se izbegava ili smanji izloženost svetlu tokom sna, kako bi se umanjio rizik od ovih bolesti. Takođe, prethodno istraživanje je pokazalo i povezanost između gledanja televizije pre spavanja i povećanog rizika od gojaznosti, što dodatno ističe potencijalnu opasnost ove navike.

Ova istraživanja su veoma važna, jer ukazuju na to koliko je važan kvalitetan san za zdravlje. Preporuka je spavanje u potpunom mraku, što može značajno doprineti očuvanju zdravlja. Mere za stvaranje tamnijeg i pogodnijeg okruženja za spavanje mogu doneti značajne dugoročne zdravstvene koristi. Dakle, važno je razmotriti navike vezane za gledanje televizije pre spavanja i preduzeti korake da se smanji izloženost svetlu tokom sna.

Ovo istraživanje je naročito važno za sve koji teže očuvanju svog zdravlja. Potrebno je preispitati navike vezane za spavanje i pronaći načine da se poboljša kvalitet sna. Uvođenje promena u okruženju za spavanje može imati značajan uticaj na dugoročno zdravlje i prevenciju srčanih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma. Ova istraživanja su važna upozorenja da se obrati pažnja na navike vezane za gledanje televizije pre spavanja i da se preduzmu koraci za smanjenje izloženosti svetlu tokom sna.