Depresija je ozbiljno stanje koje može imati dubok utjecaj ne samo na osobu koja pati od nje, već i na one koji ih vole i žele im pomoći. Razgovor o depresiji može biti delikatan i zahtijeva osjetljiv pristup. Stručnjaci za mentalno zdravlje dijele ključne savjete o tome kako pružiti podršku voljenoj osobi koja se bori sa depresijom.
Prvi korak je započeti razgovor na neosuđujući način. Umjesto postavljanja optužujućih pitanja, važno je koristiti nježan ton i pokazati voljenoj osobi da ste tu za nju bez pritiska ili osuđivanja. Ohrabrite ih da preduzmu male korake koji će im pomoći da se izvuku iz depresije – čak i šetnja po kvartu ili vožnja automobilom mogu biti značajan napredak.
Jedan od najvažnijih načina podrške je pomoć u traženju stručne pomoći. Ako je voljena osoba otvorena za terapiju, možete podeliti svoja iskustva ili im pomoći pronaći terapeuta. Ukoliko odbijaju pomoć, važno je biti strpljiv i nežno testirati granice. Nemojte vršiti pritisak, već ponudite podršku i zajednički razmislite o opcijama.
U hitnim situacijama kada voljena osoba izražava osećaj bezvrednosti ili govori o samoubilačkim mislima, važno je odmah potražiti stručnu pomoć. Možete pozvati hitnu pomoć ili odvesti osobu u najbližu bolnicu. Ostanite uz njih i osigurajte sigurnost.
Nemojte zaboraviti brigu o sebi tokom procesa pružanja podrške. Važno je da se brinete o svom mentalnom zdravlju, spavate dovoljno, jedete zdravo, redovno vježbate i postavite granice u komunikaciji sa voljenom osobom kako biste izbjegli emocionalno sagorijevanje.
Briga o voljenoj osobi sa depresijom može biti težak, ali važan zadatak. Kroz pažljiv razgovor, ohrabrivanje i podršku u traženju stručne pomoći, možete napraviti razliku. Važno je ne zaboraviti brigu o sebi tokom ovog procesa kako biste dugoročno bili tu za one koje volite.
