Nakon burne noći ili napornog dana, mamurluk možete ublažiti uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova. Razbuđujuća mešavina vode i limuna može vam pomoći da se osvežite i očistite organizam. Samo dodajte sveže ceđeni limun u pola litra mlake vode, promešajte i popijte. Za osvežavajući napitak posle obroka, možete pomešati pola litra vode sa dva decilitra čistog soka od jabuke i pola kašike jabukovog sirćeta. Ova mešavina je bogata hromom i može pomoći u regulaciji šećera u krvi.
Kada se borite sa mamurlukom, važno je da se pravilno hranite. Umesto masne i slatke hrane, birajte sveže voće i povrće. Preporučuje se da tokom dana konzumirate najmanje dva tanjira paradajz supe ili domaće piletine sa povrćem. Cistein, aminokiselina koja se nalazi u povrću i pilećem mesu, može pomoći u obnavljanju jetre i ublažavanju simptoma mamurluka.
Kada je reč o energetskim napicima, bolje je koristiti domaće verzije umesto kupovnih proizvoda koji su puni šećera i aditiva. Za domaći energetski napitak protiv mamurluka, potrebno vam je 2 decilitra vode, 2 decilitra sveže ceđenog soka od pomorandže, četvrtina kašičice soli i pola kašičice sveže rendanog đumbira. Pomešajte vodu i sok od pomorandže, dodajte so i rendani đumbir, i dobićete energetsku bombu koja će vam pomoći da se osećate bolje kada ste umorni ili mamurni.
Nakon burne noći ili dana, važno je da se dobro odmorite i oporavite. Hidratacija je ključna, pa pijte dovoljno vode tokom dana kako biste izbacili toksine iz organizma. Možete dodati i čaj od nane ili đumbira koji će vam pomoći da se osvežite i očistite organizam. Takođe, preporučuje se da se opustite i izbegavate stresne situacije kako biste se brže oporavili.
Uz pomoć ovih jednostavnih trikova i pravilne ishrane, možete se lakše rešiti mamurluka i brže se oporaviti nakon burne noći ili napornog dana. Važno je da brinete o svom telu i da mu pružite potrebnu negu kako biste se osećali bolje i sprečili neprijatne simptome mamurluka. Sada kada znate kako se nositi sa mamurlukom, možete uživati u svojim zabavnim noćima bez brige o sutrašnjem jutru.
