Prirodne gazirane mineralne vode imaju stabilan mineralni sastav i sadrže više otopljenih mineralnih tvari od ostalih voda. Ove vode preporučuju se kod fizičkih aktivnosti, pojačanog znojenja, te kod već izražene dehidratacije organizma. Gazirana voda je osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke, poput pomoći u smanjenju prekomjerne telesne težine, olakšavanju pražnjenja stolice, poboljšanju funkcije bubrega, regulaciji telesne temperature, koncentraciji i raspoloženju.

PH vrednost gazirane vode je obično između 3 i 4, što znači da je blago kisela. Međutim, pijenje kiselog napitka kao što je gazirana voda zapravo alkalizuje telo, umesto da ga čini kiselim. Hormoni gladi i sitosti, grelin i leptin, deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda može povećati nivo leptina i povećati osećaj sitosti, tako da može biti korisna za smanjenje apetita i podršku različitim vrstama dijeta.

Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji može ublažiti posledice upale grla. Dijetetičari s Meju klinike i drugi stručnjaci za ishranu ističu da gazirana voda može biti povoljna za zdravlje.

Uz nekoliko čaša gazirane mineralne vode dnevno možete uživati u njenim mnogobrojnim zdravstvenim prednostima. Ova osvežavajuća i ukusna voda može vam pomoći da se hidrirate, regulišete telesnu temperaturu, poboljšate funkciju bubrega, smanjite apetit i brže se zasitite. Takođe, gazirana voda može biti sjajan izbor za one koji žele smanjiti unos obične vode ili raznovrsiti svoj svakodnevni režim ishrane.

Ukratko, gazirana voda je više od osvežavajućeg napitka – ona može imati brojne pozitivne učinke na naše zdravlje. Postoji mnogo različitih mineralnih voda na tržištu s različitim sastavima minerala i ukusima, pa možete pronaći onu koja vam najviše odgovara. Uživajte u zdravstvenim beneficijama gazirane vode i otkrijte kako vam može pomoći da ostanete hidrirani i zdravi.