Kako ispijanje vina u određeno vreme podstiče mršavljenje

Vino je omiljeni napitak mnogih ljudi, ali novo istraživanje otkriva da je važno odabrati pravo vreme za njegovo konzumiranje kako biste održali zdravlje i kondiciju. Naše telo funkcioniše prema cirkadijanskom ritmu, pa je važno znati kada je optimalno vreme za ispijanje čaše vina. Studije pokazuju da je najbolje vreme za to između 16 i 19 sati, kada je metabolizam već aktivan i može efikasno procesuirati alkohol. Konzumiranje vina kasno uveče može uticati na san i metabolizam, pa je važno izbegavati ga neposredno pre spavanja. Alkohol može narušiti REM fazu sna i podići nivo kortizola, hormona stresa, što može dovesti do nakupljanja masti, posebno u predelu stomaka. Stručnjaci savetuju umereno konzumiranje vina uz zdravu ishranu bogatu mastima i proteinima kako bi se održao stabilan nivo šećera u krvi. Pravilna ravnoteža između uživanja i brige o zdravlju može napraviti veliku razliku, pa je važno obratiti pažnju na pravilno vreme za ispijanje čaše vina kako biste održali zdravu liniju i kondiciju.