U današnjem svetu, gde je brzina života postala norma, mnogi ljudi osećaju potrebu da svaki trenutak ispune nečim produktivnim. Međutim, naučnici upozoravaju da ovakva navika može imati ozbiljne posledice na naš mozak.
Prema istraživanjima, stalna zauzetost može trajno smanjiti našu sposobnost razmišljanja, a ključ za očuvanje mentalnog zdravlja leži u pravljenju ravnoteže između intenzivnog fokusa i trenutaka potpunog mirovanja.
U svojoj knjizi „Organizovani um“, poznati neurološki naučnik Danijel Levitin ističe da nas prekomerna količina informacija u savremenom dobu drži zarobljenima u ciklusu „mentalne buke.“ Ova neprestana stimulacija iscrpljuje našu volju i kreativnost, dok istovremeno izaziva zavisnost od osećaja zauzetosti.
Levitin savetuje da u svoj svakodnevni raspored uključimo aktivnosti poput meditacije, laganog šetanja ili jednostavnog „gledanja u prazno.“ Na taj način, naš mozak će imati priliku da se regeneriše i ponovo pronađe fokus.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu „Annual Review of Psychology“, mozak zahteva periode mirovanja kako bi se oporavio od intenzivnog razmišljanja i obrade informacija. Ovi periodi „resetovanja“ neophodni su za očuvanje naše pažnje, donošenje boljih odluka i obnavljanje kreativnih kapaciteta.
U svetu u kojem je postalo teško napraviti pauzu, stručnjaci preporučuju planiranje vremena za odmor, isključivanje uređaja i vežbanje prisutnosti. Iako tehnologija olakšava mnoge aspekte života, važno je zapamtiti da prava produktivnost dolazi iz mozga koji ima priliku da se odmori.
U suprotnom, rizikujemo da izgubimo kreativnost i sposobnost donošenja racionalnih odluka, koje su ključne u svakodnevnom životu. Važno je pronaći balans između aktivnosti i odmora kako bismo očuvali svoje mentalno zdravlje i funkcije mozga.
