Kako se oporaviti od prazničnog prejedanja

Tokom prazničnih dana, mnogi od nas se nađu u iskušenju da preteraju sa hranom i prejedanjem. Međutim, postoji nekoliko načina kako se oporaviti od prejedanja i vratiti se na pravi put. Prvo, preporučuje se da nakon obroka prošetate ili obavite lagane vežbe kako biste poboljšali probavu i smanjili nivo šećera u krvi. Takođe, hidriranje je važno kako biste se osećali bolje, a biljni čajevi poput nane ili đumbira mogu pomoći u smirivanju želuca. Bitno je da budete blagi prema sebi i da se ne kritikujete previše zbog prejedanja, već da razmislite o faktorima koji su doveli do toga. Fokusirajte se na ukupne navike u ishrani i planirajte sledeći praznični obrok kako biste izbegli prejedanje. Prioritet treba da bude samopomoć, redovni obroci i izbegavanje bezumnog grickanja. Birajte raznobojne, biljne namirnice koje će vas zasititi i pružiti vam potrebne nutrijente. Uživajte u omiljenim jelima, ali se suzdržite od preterivanja. Na kraju, važno je da praznike koristite kao priliku za uživanje, a ne za prejedanje.