Sladoled je omiljeni desert širom sveta, a njegova raznolikost je neverovatna. U Srbiji možete pronaći čak i neobične ukuse poput kajmaka, ajvara, čvaraka i rakije. Međutim, koliko je sladoleda dovoljno, a šta ako preteramo?

Nutricionisti ističu važnost prilagodbe unosa hrane individualnim potrebama, umesto klasifikacije hrane kao „dobre“ ili „loše“. Preporučena dnevna granica za unos šećera je do 36 g za muškarce i 25 g za žene, dok ne bi trebalo unositi više od 13 g zasićenih masti dnevno. Jedna porcija sladoleda može pružiti dovoljnu dozu šećera i masti za ceo dan.

Sladoled je kalorična hrana s visokim udelom šećera i masti, pa se savetuje umerena konzumacija. Važno je čitati etikete i izabrati sladoled s odgovarajućim nutritivnim vrednostima. Potrebno je uzeti u obzir preporučenu dnevnu granicu za unos šećera i zasićenih masti prilikom konzumacije sladoleda.

I dok sladoled može biti visoko kalorična hrana, uskraćiti se uživanja u njemu potpuno može dovesti do osećaja odricanja. Registrovana dijetetičarka Edvina Klark ističe da sladoled može biti deo zdrave ishrane ako se konzumira umereno, kao deo balansirane ishrane.

Sladoled je omiljeni letnji dezert širom sveta, i nema sumnje da će ljudi nastaviti da ga uživaju u svim njegovim ukusima i oblicima. Važno je imati svest o tome koliko sladoleda unosimo i prilagoditi ga svojim individualnim potrebama, kako bi se održala uravnotežena ishrana. Naravno, uživajte u svom omiljenom sladoledu, ali budite svesni i umereni u njegovoj konzumaciji.