U vrućim danima kao što su ovi, važno je voditi računa o zdravlju i prilagoditi svoje aktivnosti. Lekar Gradskog zavoda za hitnu medicinsku pomoć Ivana Stefanović dala je nekoliko saveta kako se zaštititi od vrućine i visokih temperatura.

Stefanović je istakla da je važno izbegavati izlaganje vrućini tokom najtoplijeg dela dana, konzumirati lagane obroke i povećati unos tečnosti. Takođe, upozorila je građane da budu oprezni prilikom obavljanja fizički zahtevnih poslova, jer su u poslednjih nekoliko dana zabeleženi slučajevi pada sa visine.

Posebno je naglasila važnost izbegavanja konzumacije alkohola tokom ovih vrućih dana, jer alkohol može dodatno dehidrirati organizam. Umesto alkohola, preporučila je unos vode ili limunade zaslađene medom. Takođe je sugerisala da osobe koje moraju raditi na visokim temperaturama imaju pri ruci tečnost i hranu koja će im pomoći da održe pritisak i hidrataciju.

Na pitanje koja kategorija građana je najugroženija u ovakvim vremenskim uslovima, Stefanović je istakla da su kardiovaskularni pacijenti najranjiviji, dok su tokom noći najviše pozivi za hitnu pomoć dolazili od pacijenata sa astmom i hroničnom opstruktivnom bolešću pluća.

Ukoliko nekome pozli usled vrućine, Stefanović je savetovala da se odmah reaguje i, ukoliko je moguće, osoba se odvede u rashlađenu prostoriju. Ukoliko osoba izgubi svest ili se ne oseća dobro, potrebno je pozvati hitnu pomoć i ne pokušavati davati bilo kakve supstance dok medicinska pomoć ne stigne.

Kako bi se izbegle neprijatne situacije uzrokovane visokim temperaturama, Stefanović je preporučila da osobe koje se ne osećaju dobro i ne mogu normalno funkcionisati, odmah prestanu sa aktivnostima i pozovu hitnu pomoć.

Važno je i izbegavati vežbanje na visokim temperaturama, osim ukoliko se ne nalazite u rashlađenom prostoru ili teretani. Profesionalni sportisti su, naravno, izuzetak jer su njihovi organizmi pripremljeni za takve uslove.

Ukupno gledano, važno je voditi računa o zdravlju i prilagoditi svoje aktivnosti kako biste izbegli neprijatne situacije uzrokovane visokim temperaturama. Nemojte zanemariti signale koje vam telo šalje i na vreme reagujte kako biste se zaštitili od toplotnog udara i drugih problema vezanih za vreme.