El Mekferson, jedan od najpoznatijih supermodela, privukla je pažnju medija svojom neobičnom navikom pijenja slane vode pre spavanja. Ona ostavlja čašu sa prstohvatom himalajske soli pored kreveta kako bi je popila odmah po buđenju. Ova navika postavlja pitanje o koristima pijenja slane vode u svakodnevnom životu.

Elektroliti igraju ključnu ulogu u hidrataciji i zdravlju na ćelijskom nivou. Telo odrasle osobe sastoji se od oko 60% vode, a elektroliti su važni za održavanje ravnoteže tečnosti unutar i izvan ćelija, kao i za funkciju nervnog sistema, mišića, pH ravnoteže i nivoa krvnog pritiska.

Preporučuje se korištenje mineralnih soli kao što su himalajska so ili elektrolitne kesice za pripremu zdravog napitka. Džo Vudherst iz Ancient + Brave ističe da su elektrolitna pića postala popularna posebno među sportistima zbog svijesti o važnosti hidratacije i rizicima dehidracije.

Potreba za elektrolitima varira u zavisnosti od aktivnosti, godina, unosa tečnosti i klimatskih uslova. Putovanje avionom, konzumiranje alkohola ili promjena ishrane mogu dovesti do gubitka elektrolita koji suplementi mogu nadoknaditi. Preporučuje se uzimanje suplemenata elektrolita ujutru, posebno nakon noći bez tečnosti.

Važno je birati dodatke elektrolita koji ne sadrže veštačke zaslađivače ili arome i koji sadrže kvalitetne minerale koje telo lako može apsorbovati. Pijenje slane vode može biti korisno za zdravlje, ali treba voditi računa o količini soli koja se konzumira.

El Mekfersonova je svojom navikom pijenja slane vode skrenula pažnju javnosti na zdrave navike hidratacije i važnost elektrolita u svakodnevnoj ishrani. Sve više ljudi prepoznaje koristi elektrolita za zdravlje i aktivni način života, te se očekuje da će ova tema postati još popularnija u budućnosti.