Masturbacija može imati brojne zdravstvene beneficije, uključujući smanjenje stresa, anksioznosti i depresije. Osim toga, može pomoći u sagorevanju kalorija, iako u manjoj meri od partnerskog seksa. Redovna masturbacija može takođe pomoći u održavanju seksualne funkcije kod muškaraca i žena, smanjenju rizika od određenih oboljenja kod muškaraca i ublažavanju menstrualnih grčeva kod žena. Mentalno zdravlje takođe može imati koristi od masturbacije, jer može pomoći u oslobađanju od stresa, anksioznosti i poboljšanju raspoloženja. Uz to, masturbacija može poboljšati seksualno zdravlje, tako što pruža bolje poznavanje sopstvenog tela i seksualnih preferencija, što može doprineti boljem seksualnom životu s partnerom. Iako ne sagoreva toliko kalorija kao partnerski seks, masturbacija može doneti brojne zdravstvene beneficije i poboljšati kvalitet života.