Sardinija, Okinava, poluotok Nikoja, Ikarija i Singapur su mjesta gdje ljudi najduže žive.

U svijetu postoji 5 mjesta koja su proglašena „Plavim zonama“, a u kojima ljudi dočekaju duboku starost. To su Sardinija (Italija), Okinava (Japan), poluotok Nikoja (Kostarika) i Ikarija (Grčka), a nedavno je na ovu listu dospeo i Singapur.

Poslednjih godina, broj stogodišnjaka u Singapuru se zapravo udvostručio. Den Butner, saradnik časopisa “Nacionalna Geografija“, pisac više bestselera, kao i Ginisov rekorder u biciklizmu koji dugo godina proučava stogodišnjake, podelio je tri lekcije koje je naučio u Singapuru od njegovih najstarijih stanovnika.

To se odnosi na buđenje u „plavoj zoni“, umesto one koja je nastala organski kao ostalih pet – kaže Butner, napominjući kako je Singapur prešao u urbano središte u poslednjih nekoliko decenija i dodaje da su njegovi stanovnici očigledno proizveli rezultat koji većina ljudi želi – da živi dugo i srećno.

Butner objašnjava da je mnogo zdravije odabrati bezbedno okruženje i deo grada za život. Družite se sa svojim komšijama i pomažite jedni drugima. Upravo je to naučio od stogodišnjaka boraveći u Singapuru.

Uključivanje u zajednicu, kao što su sportske organizacije ili odlazak u crkvu, obezbeđuje vam više vremena sa dragim ljudima, sam tim i sreću i zadovoljstvo. Time se vode stogodišnjaci.

Singapurci su orijentisani na zdravu ishranu i preferiraju beli i integralni pirinač. Vode računa da što više pešače, a što manje koriste javni gradski prevoz i automobile. Zanimljivo je da je 40 posto površine prekriveno vegetacijom.

Sve ovo su lekcije koje ljudi širom sveta mogu da primene u svom svakodnevnom životu kako bi poboljšali svoje zdravlje i živeli duže i srećnije. Postoje mnogi faktori koji utiču na dugovečnost, ali je svakako važno staviti zdravlje u prvi plan i brinuti se o sebi, svom okruženju i zajednici. Jednostavne promene u ishrani, više vježbanja i druženja sa ljudima mogu napraviti veliku razliku u kvalitetu života i produžiti životni vijek.

Učenje od ljudi koji su doživjeli duboku starost može biti inspirativno i korisno za sve nas. Zdrav način života i sreća su ključ dugovečnosti, a iz Plavih zona svijeta možemo naučiti mnogo o tome kako postići dug i ispunjen život.