Leto je sezona kada se temperature povećavaju, što može izazvati veću potrebu za unosom tečnosti. Dehidracija je ozbiljan problem koji može imati negativne posledice na zdravlje. Postoje mnogi znakovi dehidracije, poput glavobolje, oticanja nogu, suve kože, umora, vrtoglavice i smanjenog mokrenja. Ukoliko jedna osoba primeti neke od ovih simptoma, treba odmah popiti tečnost kako bi sprečila dehidraciju. Takođe, postoji lista letnjih pića koja su posebno efikasna u gasenju žeđi, kao što su mleko bez masti, tečnosti sa elektrolitima, obično mleko, sok od pomorandže, čaj i gazirana voda. Naučnici sa škotskog Univerziteta Endruz ističu da pića koja sadrže šećer, proteine ili masti duže zadržavaju hidrataciju u organizmu. Gazirana voda je brza u gasenju žeđi, dok pića sa dodatkom šećera, proteina ili masti doprinose boljoj hidrataciji tela. Važno je prepoznati simptome dehidracije i redovno unositi tečnost kako bismo očuvali zdravlje tokom letnjih meseci.