Doručak je najvažniji obrok u danu, posebno ako je cilj da se skinu suvišni kilogrami. Ovo je otkrio doktor Michael Mosley, poznat kao britanski dr Oz, tvorac dijete „Brzo-800“. On ističe da je ključno da ne preskačete obroke i birate hranjive i zasitne namirnice, a doručak bi trebao biti posebno bogat proteinima, što će vam pomoći da se duže osećate siti.

Mosley je otkrio da je jaja odličan izbor za doručak, jer su hranjiva, zasitna i pomažu u smanjenju apetita. Uz to, jaja mogu biti pripremljena na različite načine, poput kajgane, kuvanih ili jaja na oko, te su odličan izbor za raznoliki i zdrav doručak.

Nadalje, sedam od devet kliničkih studija je pokazalo da jaja pomažu smanjenju apetita, povećavaju osećaj sitosti i podstiču manji ukupni unos kalorija. S obzirom na ove činjenice, jaja su odličan izbor za doručak, posebno ako je cilj smanjenje telesne težine.

Detalje o ovoj temi možete pratiti na Telegram kanalu ili preko naše iOS ili android aplikacije. Takođe, pratite nas na društvenim mrežama kako biste uvek bili informisani o najnovijim vestima.