Najstariji čovek na svetu, Huan Vinsente Perez Mora, preminuo je u 115. godini života u Venecueli. On je rođen 27. maja 1909. godine i postao je poznat širom sveta kada je ušao u Ginisovu knjigu svetskih rekorda kao najstariji čovek na svetu 2022. godine. Predsednik Venecuele, Nikolas Maduro, izrazio je saučešće porodici Mora i njegovim sugrađanima u gradu El Kobre u državi Tačira.

Mora je iza sebe ostavio veliku porodicu – 11 dece, 41 unučića, 18 praunučića i 12 čukununuka. Bio je voljen i poštovan član svoje zajednice u kojoj je proveo veći deo svog života.

Ovo je samo jedan od primera dugovečnosti koji potvrđuje da ljudsko telo može postići izuzetnu starost. Postoji nekoliko faktora koji mogu doprineti dugom životu, uključujući genetiku, zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i održavanje emocionalnog zdravlja.

Genetika je često ključni faktor kada je u pitanju dugovečnost. Ako u vašoj porodici postoje dugovečni preci, veće su šanse da ćete i vi doživeti duboku starost. Međutim, ovo nije jedini faktor koji igra ulogu – način života takođe ima veliki uticaj.

Zdrava ishrana bogata hranljivim sastojcima može pomoći u održavanju zdravog tela i ublažavanju procesa starenja. Ishrana koja se bazira na svežem voću, povrću, žitaricama i proteinima može pružiti telu sve potrebne vitamine i minerale za optimalno funkcionisanje. Izbor hrane takođe može uticati na prevenciju raznih bolesti povezanih sa starenjem, poput srčanih oboljenja, dijabetesa i demencije.

Redovna fizička aktivnost je još jedan ključni faktor za održavanje zdravlja i dugovečnosti. Vežbanje pomaže u održavanju snage mišića, kondicije i fleksibilnosti, što može smanjiti rizik od mnogih bolesti povezanih sa starenjem. Čak i umerna fizička aktivnost poput brze šetnje ili vožnje bicikla može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca, kostiju i uma.

Održavanje emocionalnog zdravlja takođe igra važnu ulogu u dugovečnosti. Pozitivan stav, socijalna povezanost i redovni kontakt sa voljenima mogu imati blagotvoran efekat na mentalno zdravlje i opšte blagostanje. Stariji ljudi koji se osećaju voljeni, podržani i uključeni u zajednicu imaju veće šanse da žive duže i srećnije živote.

Iako postizanje izuzetne starosti poput Huan Vinsente Perez Mora može delovati kao retka pojava, istina je da svako može unaprediti svoje šanse za dug i zdrav život pravilnom negom tela, uma i duha. Uz pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i emocionalnu podršku, svako može postići dugovečnost i uživati u punom i zdravom životu.

Svako je inspiracija Mora, koji je svojim primerom pokazao da je moguće dostići duboku starost sa dostojanstvom, ljubavlju i poštovanjem prema životu i svojim bližnjima. Neka njegova mudrost i ljubav prema životu budu inspiracija svima nama da cenimo svaki dan i brinemo o sopstvenom zdravlju kako bismo živeli dug i sretan život.