Nutricionisti ističu važnost pravilne kombinacije namirnica kako bi se olakšao proces varenja i obezbedila optimalna iskoristljivost hranljivih sastojaka u organizmu. Određene kombinacije namirnica mogu biti štetne po zdravlje, poput proteina sa proteinima koji opterećuju probavni sistem ili masne hrane sa šećerom koji može dovesti do stvaranja citokina, izazivanja upale i ubrzanja procesa starenja. Na primer, kombinacija jaja sa slaninom ili testenine s paradajzom može izazvati probleme u varenju, dok kombinacija krastavca i paradajza ili hamburgersa s pomfritom može izazvati neželjene efekte poput umora i težine u želucu. Takođe, kombinacija banane i mleka može rezultirati osećajem težine u želucu, ali može se olakšati dodavanjem začina poput kardamoma ili muskatnog oraščića. Nutricionisti preporučuju da se pridržavate pravilne ishrane, pažljivo birajući kombinacije namirnica i razmatrajući zamenu određenih sastojaka kako biste olakšali proces varenja.