Sportski timovi i pojedinci su uvijek u potrazi za načinima kako poboljšati svoje performanse. Nedavna studija istraživača sa Konkordije pokazala je da bi dodaci brusnice mogli biti odgovor na tu potragu.
Istraživanje je obuhvatilo 14 elitnih trkača iz Konkordijinog atletskog tima i dva trkačka kluba iz Montreala koji su izvodili intenzivne treninge. Uzimanje ekstrakta brusnice 28 uzastopnih dana dovelo je do značajnih poboljšanja u performansama trkača na 1500 metara.
Brzina trčanja je poboljšana za 1.5%, a stope reoksigenacije su također bile brže. Nakon što su trkači uzeli veliku dozu ekstrakta brusnice dva sata prije trke, zamoljeni su da svakodnevno konzumiraju manje doze ekstrakta tijekom 28 dana. Nakon toga, ponovili su trku treći put.
Istraživači su također mjerili nivo laktata u krvi nakon vježbanja, kao pokazatelj umora mišića i nedostatka kiseonika. Povezali su trkače s uređajem za mjerenje nivoa oksigenacije mišića tokom trčanja. Analiza podataka je pokazala da je konzumacija ekstrakta brusnice tijekom 28 dana dovela do povećanja brzine trčanja na 1500 metara.
Polifenoli, prirodni spojevi koji se nalaze u brusnicama, imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u zaštiti tijela od štetnih učinaka molekula slobodnih radikala koje proizvodi intenzivan trening. Iako ova studija nije proučavala anaboličke efekte, istraživači su istaknuli da dodatak brusnice nije isto što i anabolički steroid.
Sportisti i treneri mogu biti ohrabreni ovim otkrićem jer ono implicira da jednostavno konzumiranje više brusnica može pomoći u poboljšanju sportskih performansi.
Osim toga, pronalazak novih i prirodnih metoda za unapređenje sportskih performansi može biti od koristi za sportiste koji žele izbjeći upotrebu nedozvoljenih supstanci.
Ovaj studija pruža zanimljiv uvid u potencijalne beneficije dodataka brusnice za sportiste. Njihova prirodna antioksidativna svojstva i sposobnost poboljšanja performansi mogu predstavljati korisnu i sigurnu metodu za unapređenje sportskih performansi.
Uz to, ovakva istraživanja također mogu pomoći u promociji zdravih životnih stilova među sportistima i općenito stanovništvom, s obzirom na korisne učinke koje brusnice i drugi prirodni proizvodi mogu imati na zdravlje i performanse.
Buduća istraživanja mogu se usmjeriti na istraživanje drugih prirodnih proizvoda i dodataka koji mogu pomoći sportistima u poboljšanju izvedbe i oporavka nakon treninga.
U svakom slučaju, ova studija pruža nadu da postoje sigurni i prirodni načini za poboljšanje sportskih performansi, što može donijeti koristi sportistima i trenerima u njihovom nastojanju da postignu vrhunske rezultate.
Osim toga, istraživanje podstiče otvorenost prema korištenju prirodnih biljnih proizvoda i dodataka umjesto sintetičkih supstanci koje mogu imati negativne nuspojave. To je pozitivan korak prema promociji zdravijih i sigurnijih metoda unapređenja sportskih performansi.
U konačnici, ovo istraživanje pruža zanimljive i korisne informacije o potencijalnim beneficijama dodataka brusnice za sportiste. Njihova prirodna antioksidativna svojstva i sposobnost poboljšanja performansi mogu biti od velike pomoći sportistima u postizanju njihovih sportskih ciljeva.
