Kolač bez jaja, brašna i dodatog šećera
Ovaj zdravi kolač je odličan izbor za celu porodicu, bez jaja, brašna i dodatog šećera. Recept smo pronašli kod Katarine Stojković poznate na mrežama kao „Veseli zalogaji“. Ne zna se da li je bolji topao, uz kuglu sladoleda ili potpuno ohlađen, uz kafu, čaj ili mleko.
Sastojci:
– 2 jabuke
– 1/2 šolje pečenog lešnika
– 5 kašika otopljenog kokosovog ulja
– 1 kašičica cimeta
– 1/3 šolje meda (može i više, ako volite slađe)
– 2 šolje ovsenih pahuljica
– 1/2 praška za pecivo
– 2 šolje jogurta (može i biljno mleko, za posnu verziju)
Priprema:
Jabuke oljuštite i iseckajte na kockice, lešnik usitnite i pomešajte sa jabukama. Dodajte sve ostale sastojke, pa razlijte u kalupu prekrivenom papirom za pečenje. Pecite 25-30 minuta na 190 stepeni.
Kolač je preukusan, posebno uz sladoled, dok se lepo ne ohladi postaje malo gnjecav, ali i dalje ukusan. Super je i ako umesto jabuka stvrite kruške. Javite nam svoje utiske! Prijatno!
Ovaj recept je idealan za one koji žele da uživaju u slatkom zalogaju bez dodatnog šećera i glutena. Ovsene pahuljice i jogurt čine ovaj kolač zdravim izborom za međuobrok ili desert. Jabuke i lešnici dodaju bogatstvo ukusa i hranljivih sastojaka, dok cimet daje poseban aromatični dodatak.
Kokosovo ulje se koristi umesto tradicionalnih masnoća, dodajući ne samo ukus već i korisne nutrijente. Med koji se koristi umesto belog šećera je prirodni zaslađivač koji pruža slatkoću bez dodatnih praznih kalorija.
Ovaj recept je jednostavan za pripremu i ne zahteva puno vremena i truda. Može se prilagoditi različitim preferencijama dodavanjem različitih voća i orašastih plodova. Svi sastojci su pristupačni i lako dostupni, čineći ovaj kolač savršenim izborom za svakoga.
Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i antioksidansima, pomažući u regulisanju varenja i održavanju zdravlja creva. Jogurt je izvor proteina i probiotika, koji su važni za jačanje imunološkog sistema i održavanje zdrave crevne flore. Jabuke su bogate antioksidansima i vitaminima, dok lešnici sadrže zdrave masti i minerale poput magnezijuma i gvožđa.
Cimet je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. Kokosovo ulje je bogato zdravim mastima i može pomoći u održavanju zdravlja srca i mozga. Med je prirodni zaslađivač pun antioksidanasa i enzima koji su korisni za zdravlje.
Ovaj kolač je savršen izbor za sve koji žele da se zdravo hrane, bez žrtvovanja ukusa i zadovoljstva. Može se poslužiti kao međuobrok, desert ili poslastica za posebne prilike. Svi sastojci su prirodni i hranljivi, pružajući telu potrebnu energiju i hranljive sastojke.
Uživajte u ovom ukusnom i zdravom kolaču bez brašna, jaja i dodatog šećera sa svojom porodicom i prijateljima. Pružite im ukusan i hranljiv obrok koji će ih osvežiti i zasladiti, bez griže savesti. Recept Katarine Stojković „Veseli zalogaji“ je savršen izbor za sve koji žele da jedu zdravo, bez žrtvovanja ukusa i zadovoljstva.
