Prejedanje je često prisutno tokom praznika ili prazničnih događaja, kao što je Prvi maj. Ova pojava, poznata kao otpuštanje ventila, često je praćena našom ljubavlju prema hrani i zadovoljstvom koje osećamo kada smo siti. Međutim, prejedanje može biti opasno po zdravlje.

Naš glavni organ za varenje je želudac, koji možemo zamisliti kao rastegljivi balon ispunjen kiselinom za varenje. Kada unosimo hranu u želudac, senzori se aktiviraju i signaliziraju mozgu kada je želudac pun. Mozgu je potrebno oko 20 minuta da registruje osećaj sitosti i pošalje naredbu da prestanemo sa unosom hrane.

Prejedanje može izazvati različite neprijatne simptome kao što su nelagodnost u grudima, gorušica, podrigivanje, loš osećaj u stomaku i produženo varenje teške hrane. U slučaju već postojećih oboljenja želuca, kao što su čir, gastritis ili kila, prejedanje može ih dodatno pogoršati.

Kada se prejedemo, možemo osetiti napetost, nadutost, gorušicu, podrigivanje, grčeve u crevima i bol u stomaku. Važno je da se ne nerviramo zbog prejedanja, već da preduzmemo određene korake kako bismo olakšali simptome.

Nakon prejedanja, preporučuje se lagana šetnja kako bi se ubrzalo varenje hrane i smanjio pritisak na stomak. Takođe, možemo popiti čaj od nane koji će umiriti stomak. Važno je izbegavati velike fizičke napore, velike količine vode nakon jela, gazirana pića i dremež, jer mogu pogoršati simptome.

Prejedanje može postati ozbiljan problem ako postane navika. Dugoročno gledano, može dovesti do gojaznosti, hipertenzije, poremećaja šećera i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Zato je važno vratiti pamet u glavu i ne dozvoliti da prejedanje postane navika.

U zaključku, prejedanje može biti privremeni problem koji se desi tokom praznika, ali ukoliko postane navika može ozbiljno ugroziti naše zdravlje. Važno je voditi računa o količini hrane koju unosimo, unositi hranu polako i paziti na simptome prejedanja. Jedan dan prejedanja neće nam naštetiti, ali dugoročno to može imati negativne posledice po zdravlje. Zato je važno biti svestan svojih navika i smanjiti rizik od prejedanja.