Biti mentalno jak znači kontrolirati svoje emocije, misli i postupke, posebno tijekom izazova kako biste mogli bolje reagirati u životu. Scott Mauc posvetio je tri desetljeća proučavanju mentalne snage kod ljudi, posebno lidera.

Mauc je razvio samoprocjenu mentalne snage kako bi pomogao pojedincima da procijene svoje trenutno stanje i identificiraju područja za poboljšanje. Ako odgovorite s „uvijek“ na sva osam pitanja, mentalno ste jači od mnogih drugih.

1. Jeste li otporni na neuspjehe?

Suočavanje s izazovima često dovodi do osjećaja poraza, ali prava mentalna snaga se pokazuje u tome kako istrajete unatoč neuspjesima. Mentalno jaki pojedinci se fokusiraju na prilike u nevolji, a ne na negativnosti. Prihvaćaju situaciju i aktivno traže načine za napredak.

2. Radite li dobro pod pritiskom?

Način na koji se nosite s pritiskom ovisi o vašem načinu razmišljanja i početnoj reakciji na stres. Biti mentalno jak podrazumijeva gledanje na izazove pozitivno, a ne kao prijetnje. Mentalno jaki pojedinci s sigurnošću prihvaćaju izazove, što im pomaže da upravljaju stresom, održavaju fokus i reguliraju svoje emocije i misli radi boljeg učinka.

3. Izbjegavate li ponašanje koje traži odobrenje od drugih?

Mentalno jaki pojedinci daju prednost autentičnosti u odnosu na traženje odobrenja. Shvaćaju da traženje stalnog potvrđivanja može narušiti njihovo samopouzdanje i stvoriti samo privremenu udobnost. Odlučuju djelovati samopouzdano, kao da već imaju odobrenje okoline.

4. Izbjegavate li uspoređivanje s drugima?

Kada se uspoređujete s drugima, na kraju se ne osjećate dobro u vezi sa sobom. Mentalno jaki pojedinci uspoređuju se samo sa svojim prošlim ja, fokusirajući se na samopoboljšanje.

5. Koliko često osporavate postojeće stanje stvari?

Ljudi s jakom psihom shvaćaju da smelost podstiče napredak. To uključuje usuđivanje da sanjaju, preuzimanje rizika, prihvatanje nelagodnosti i istraživanje novih puteva.

6. Uspijevate li upravljati negativnim emocijama?

Mentalno jaki pojedinci ostaju pod kontrolom unatoč negativnim emocijama. Prepoznaju svoja osjećanja i mirno preispituju situaciju, omogućavajući sebi da poduzmu konstruktivnu akciju.

7. Koliko često sebe smatrate odgovornim?

Osobe koje su mentalno jake hrabro razmišljaju o sebi i preispituju svoje postupke, pitajući se gdje traže izgovore ili krive druge. Smatrati sebe odgovornim je izazov, ali neophodan za pravi napredak.

8. Jeste li odlučni?

Neodlučnost odražava nedostatak kontrole i discipline. Efikasni lideri su odlučni, vagaju rizike, postavljaju rokove i prihvaćaju teške odluke kada je to potrebno.

Ako se trenutačno ne možete uvijek odgovoriti „uvijek“ na sva ova pitanja, postoji potencijal za rast s pravim načinom razmišljanja i alatima, što vodi do trajne mentalne snage.