U današnjem društvu, mnogi ljudi pate od problema sa anksioznošću. Anksioznost je stanje u kojem se osoba oseća nemirno, zabrinuto i sa konstantnom tenzijom. Ovo stanje može biti izazvano različitim faktorima, uključujući stres, strahove i trauma. Iako je važno potražiti profesionalnu pomoć kada se suočavamo sa anksioznošću, postoje i tehnike koje možemo sami primeniti kako bismo se privremeno smirili.

Psiholog Nikol LePera, koja ima veliki broj pratilaca na društvenim mrežama, podelila je jedan jednostavan trik koji može pomoći ljudima da se smire za samo par minuta. Ovaj trik uključuje stavljanje prsta u uvo i primenjivanje određenog pritiska kako bi se stimulisao Vagus nerv, koji reaguje na ovaj pritisak i pomaže u smirivanju nervnog sistema.

Sam postupak uključuje stavljanje prsta u uho i povlačenje dolje, sa određenim pritiskom, zadržavajući prst u tom položaju. Duboko disanje je takođe deo ovog procesa, kako bi se nervni sistem smirio i ušao u parasimpatičko stanje, gde srce usporava, a povećava se aktivnost creva i žlezda.

Ovaj jednostavan trik može biti koristan za ljude koji se suočavaju sa anksioznošću ili stresom, jer pomaže u smirivanju nervnog sistema i smanjenju tenzije. Postoji mnogo tehnika i vežbi za upravljanje anksioznošću, ali je važno napomenuti da svako telo reaguje drugačije i da je važno eksperimentisati sa različitim metodama kako bismo pronašli onu koja najviše odgovara našim potrebama.

Važno je takođe napomenuti da je anksioznost ozbiljan mentalni problem i da zahteva profesionalnu pomoć. Ako se suočavate sa anksioznošću koja utiče na vašu svakodnevnu funkcionalnost, važno je potražiti savet od stručnjaka kako biste dobili odgovarajuću podršku i terapiju.

Nikol LePera, poznata i kao Holistički psiholog, redovno deli savete i tehnike za upravljanje mentalnim zdravljem na svom Instagram nalogu, gde ima milione pratilaca. Njen pristup holističkom pristupu mentalnom zdravlju uključuje kombinovanje psihologije, ishrane, vežbanja i različitih terapijskih tehnika kako bi se postigao balans i blagostanje uma, tela i duha.

U današnjem društvu gde je mentalno zdravlje sve značajnije, važno je pronalaziti jednostavne i efikasne tehnike za upravljanje anksioznošću i stresom. Ovaj jednostavan trik sa prstom u uvu može biti koristan alat za smirivanje nervnog sistema i smanjenje anksioznosti u trenucima kada je to potrebno.

Postoji mnogo tehnika i pristupa koji se koriste za upravljanje anksioznošću, uključujući terapiju, meditaciju, vežbe disanja, ishranu i tehnike opuštanja. Važno je eksperimentisati sa različitim metodama kako bismo pronašli one koje najviše odgovaraju našim potrebama i koje daju najbolje rezultate.

Nikol LePera je samo jedan od mnogih stručnjaka koji deli korisne savete i tehnike za upravljanje anksioznošću i stresom. U današnjem svetu gde su mentalne bolesti sve prisutnije, važno je imati pristup različitim metodama i alatima koji nam mogu pomoći da se osećamo bolje i upravljamo svojim mentalnim zdravljem.

Konačno, važno je napomenuti da je važno potražiti profesionalnu pomoć kada se suočavamo sa ozbiljnim mentalnim problemima. Anksioznost može biti teško stanje koje zahteva podršku stručnjaka i terapiju kako bi se adekvatno upravljalo i poboljšalo kvalitet života. U svakom slučaju, pronalaženje jednostavnih tehnika i alata za upravljanje anksioznošću može biti od izuzetne koristi kada se suočavamo sa stresom i tenzijom u svakodnevnom životu.