Mozak, kao i telo, zahteva trening kako bi bio zdrav i funkcionalan. Postoje mnoge aktivnosti koje mogu pomoći u poboljšanju funkcija mozga i čak učiniti da budete pametniji. Naučne studije su pokazale da određene aktivnosti, kao i određene namirnice, mogu pozitivno uticati na zdravlje mozga.

Jedna od aktivnosti koje se preporučuju je učenje novih veština. Studija objavljena u časopisu Psychological Science pokazala je da starije osobe koje su učile nove veštine, poput digitalne fotografije ili šivenja, pokazuju bolje pamćenje u poređenju sa onima koji su se bavili pasivnim aktivnostima. Učenje novih veština može izazvati mozak i poboljšati njegove funkcije.

Druženje takođe može pozitivno uticati na mozak. Istraživanja su pokazala da su socijalno aktivni ljudi manje skloni problemima s pamćenjem u poređenju sa osobama koje provode vreme same. Socijalna interakcija može podstaći plastičnost mozga i održavati njegovo zdravlje tokom starenja.

Korišćenje nedominantne ruke može biti još jedan način da se poboljšaju funkcije mozga. Korišćenje nedominantne ruke za aktivnosti poput jela ili pisanja može povećati moždanu aktivnost i mentalnu agilnost. Iako može biti izazovno, vežbanje ove aktivnosti može doneti značajne koristi za zdravlje mozga.

Fizičko vežbanje, poput trčanja, takođe može poboljšati funkcije mozga. Studija sa Univerziteta u Arizoni pokazala je da mozak trkača ima veću aktivnost u oblastima povezanim s kognitivnim funkcijama u poređenju sa onima koji ne vežbaju. Fizičko vežbanje može poboljšati fokus, sposobnosti razmišljanja i kognitivnu funkciju.

Davanje mozgu treninga sa pametnim vežbama nije samo način da budemo oštri ili ispred drugih na poslu, već je i način da obogatimo svoj život. Svakodnevno izazivanje uma može poboljšati pamćenje, veštine rešavanja problema i postaviti temelje za angažovaniji i ispunjeniji život.

Ukratko, različite aktivnosti mogu pozitivno uticati na zdravlje mozga i poboljšati njegove funkcije. Od učenja novih veština do socijalne interakcije, korišćenja nedominantne ruke i fizičkog vežbanja, postoji mnogo načina da održimo naš mozak zdravim i aktivnim. Dakle, sledeći put kada budete razmišljali o vežbama za telo, nemojte zaboraviti da mozak takođe treba svoj trening.