Prema istraživanju koje je sproveo YouGov 2024. godine, čak 52 odsto odraslih Amerikanaca koji donose novogodišnje odluke želi da smrša, dok je kod Srba taj procenat duplo manji. Održavanje zdrave težine ima svoje benefite, ali je važno zapitati se šta vas zaista motivira u toj odluci. Da li je to društveni pritisak ili težnja ka nerealnim idealima koje plasiraju mediji?
Modne piste i naslovnice časopisa decenijama su promovisale ekstremno mršave modele, ali je važno promeniti perspektivu i prihvatiti zdraviji pogled na telo. Vaša težina ili indeks telesne mase (BMI) nisu uvek precizan pokazatelj vašeg zdravlja. BMI ne uzima u obzir ključne faktore poput pola, starosti, rase, proporcija mišićne mase i masnog tkiva, hormonskog zdravlja, genetike i nivoa fizičke aktivnosti. Sportisti s većom mišićnom masom mogu biti klasifikovani kao „gojazni“ prema BMI standardima, dok osobe koje izgledaju vitko mogu imati ozbiljne zdravstvene probleme.
Pravi pokazatelj zdravlja treba da obuhvata faktore poput hormonskog balansa, nivoa šećera u krvi, zdravlja creva, genetike i fizičke kondicije. Mršavljenje ne bi trebalo da bude primarni cilj, već unapređenje ukupnog metabolizma i blagostanja. Umesto fokusiranja na broj na vagi, treba razmotriti ciljeve koji će poboljšati celokupno zdravlje i doneti trajne promene. To može uključivati prihvatanje tela, balansiranje nivoa šećera u krvi, poboljšanje hormonalnog zdravlja, povećanje fizičke aktivnosti, osiguranje kvalitetnog sna, hidrataciju, konzumiranje svežeg voća i povrća, edukaciju o metabolizmu i razmatranje suplemenata za podršku metabolizmu uz savetovanje sa stručnjacima.
Ako ste godinama donosili odluke usmerene na mršavljenje, možda je vreme za promenu pristupa. Umesto postavljanja nerealnih ciljeva, fokusirajte se na održive promene koje će poboljšati vaše zdravlje i povećati osećaj zadovoljstva. Važno je usredsrediti se na aktivnosti koje vas čine srećnim i zdravim, poput redovnog vežbanja, nutritivno bogate ishrane i holističkog pristupa blagostanju. Zdravlje nije samo broj na vagi, već rezultat ravnoteže tela, uma i duha.
U konačnici, važno je da postavite zdrav temelj za narednu godinu i da se usmerite ka celovitom blagostanju. Umesto da se fokusirate na spoljašnje standarde lepote i idealne težine, obratite pažnju na svoje unutrašnje zdravlje i dobrobit. Samoprihvatanje, ljubav prema sebi i briga o svom telu trebaju biti prioriteti u vašim novogodišnjim odlukama.
